اسموتی ویژۀ توت فرنگی
مواد لازم :
2فنجان توت فرنگی فریز شده شیرین نشده
یک فنجان ماست ساده بدون چربی
نصف فنجان آب زغال اخته
یک چهارم فنجان شیرین کنندۀ بدون کالری اسپلنداSPLENDAÒ
روش تهیه :
ماست ، توت فرنگی ، آب زغال اخته و شکر اسپلندا را دریک مخلوط کن با هم می زنیم تا کاملاً یک دست شود و در لیوان سرو می کنیم .
این مقدار مواد 3 وعده محسوب می شود .
اطلاعات تغذیه ا ی:
در هر وعدۀ سروینگ :
کالری از چربی : صفر
چربی کل : صفر گرم
چربی اشباع : صفر گرم
کلسترول : صفر میلی گرم
کربوهیدرات کل : 22گرم
فیبر رژیمی : 3 گرم
شکر : 18 گرم
پروتئین : 5 گرم
منبع :www.diabeticconnect.com