اسموتی ویژۀ توت فرنگی

مواد لازم :

2فنجان توت فرنگی فریز شده شیرین نشده

یک فنجان ماست ساده بدون چربی

نصف فنجان آب زغال اخته

یک چهارم فنجان شیرین کنندۀ بدون کالری اسپلنداSPLENDAÒ

روش تهیه :

ماست ، توت فرنگی ، آب زغال اخته و شکر اسپلندا را دریک مخلوط کن با هم می زنیم تا کاملاً یک دست شود و در لیوان سرو می کنیم .

این مقدار مواد 3 وعده محسوب می شود .

اطلاعات تغذیه ا ی:

در هر وعدۀ سروینگ :

کالری از چربی : صفر

چربی کل : صفر گرم

چربی اشباع : صفر گرم

کلسترول : صفر میلی گرم

کربوهیدرات کل : 22گرم

فیبر رژیمی : 3 گرم

شکر : 18 گرم

پروتئین : 5 گرم

منبع :www.diabeticconnect.com